Schon über viele Jahre zeigen Studien immer wieder auf, dass ein eindeutiger
Zusammenhang zwischen Führung und Gesundheit der Beschäftigten besteht.
Gesunde Führung ist die positive direkte oder indirekte Einflussnahme auf den Arbeitskontext und das Verhalten von Mitarbeitern in einer Organisation, mit dem Ziel, die
Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Belegschaft nachhaltig zu
erhalten und zu fördern.
„Gutes Führungsverhalten und gute Arbeit von Vorgesetzten ist der einzige hoch
signifikante Faktor, für den eine Verbesserung der Arbeitsfähigkeit zwischen dem 51. und
62. Lebensjahr nachgewiesen wurde." ( 2002 Ilmarinen und Tempel).
Vorgesetzte, die “gesund Führen” haben eine große Sozialkompetenz, sehen
Beziehungsaufgaben im Fokus und fördern Arbeitszufriedenheit und Motivation. Sie
schaffen es individuelle und soziale Bedürfnisse und Ziele der Mitarbeiter in Einklang mit
den Zielen des Unternehmens zu bringen.

In diesem Workshop werden mit den Teilnehmern die Hauptfaktoren zu einem gesunden Selbst- und Führungsmanagement erarbeitet und diskutiert:

- Stress und seine Wirkung auf Körper und Geist
- Werte und Wertschätzung
- Sicherheit und Vertrauen
- Salutogenese
- Angepasste Belastung
- Motivation statt Druck

Preis auf Anfrage

Unser Schultergelenk ist ein sehr komplexes Gelenk, welches dadurch bedingt extrem häufig Schmerzen verursachen kann. Jedoch können die Beschwerden, als Folge verschieden Ursachen entstehen. Im Allgemeinen arbeiten wir immer nach vorne unten und der Ausgleich nach oben hinten fehlt. 25% aller Erwachsenen haben Schulter- und oder Nackenschmerzen.

Erfahren sie in diesem Kurs wie sie Schulterbeschwerden vorbeugen und ausgleichen können. Mit wenig Aufwand, einem kleinen Ball und einem Gummiband bringen sie ihre Schulter in die richtige Position und sehr wahrscheinlich beschwerdefrei.

Ablauf:

• Impulsvortrag ca. 30 Minuten
• 3 x 20 Minuten Training inklusive Gummiband, Ball und das Übungsprogramm als Handout
• Preis auf Anfrage

Ausgleichsprogramm für den Alltag „happy back“

Die klassischen Rückenschulen sind überholt. Es lebe die Freiheit der Bewegung. Rückenbeschwerden wurden zur „Volkskrankheit Nr.1“ erklärt.

Unsere Wirbelsäule ist das tragende Element unseres Körpers. Leider wird sie heutzutage entgegen Ihrer anatomischen Bestimmung viel zu wenig gefordert und bewegt. Einseitige und anhaltende Belastungen lassen sie steif, unbeweglich und in der Folge schmerzhaft werden. Eine abwechslungsreiche und rotierende Bewegung(Spiraldynamik®)  der Wirbelsäule findet nahezu nicht mehr statt.

Allerdings weiß man auch, dass ca. 80% der Rückenbeschwerden nicht eine mechanische sondern eher eine psychosoziale Ursache (Stress) haben.

Verschleiß und Veränderungen in Röntgen- oder Kernspinaufnahmen erklären die Beschwerden nur selten. Allerdings sehr entscheidend für den Umgang mit Schmerzen ist die Überzeugung, dass man Sie selbst beeinflussen kann. Man weiß heute dass der Umgang mit den Rückenbeschwerden einen viel entscheidenderen  Einfluss auf die Genesung hat als die vermeintliche Diagnose hat. Sie selber haben einen viel größeren Einfluss auf Ihren Rücken als Sie bisher glauben.

Ablauf:

• Impulsvortrag ca. 30 Minuten
• 3 x 20 Minuten Training inklusive und Übungsprogramm als Handout
• Preis auf Anfrage

Das richtige Sitz, Steh- und Bewegungsverhalten am Arbeitsplatz ist kompliziert. Oder vielleicht doch nicht?

In diesem Workshop wollen wir in Theorie und Praxis die Möglichkeiten eines bewegten Alltages in einer per se bewegungsarmen Umwelt lernen und üben. Lassen sie sich überraschen, wie man mit wenig Aufwand, am Arbeitsplatz, viel für sich und seinen Körper tun kann.

Jeder Teilnehmer bekommt das neuentwickelte
„1-Minuten“ Gymnastikprogramm.

best invest – investiere in Dich
Eine gesunde Work-Life-Balance als sichere Altersvorsorge

Das, was wir heute als Stress empfinden und im Laufe der Zeit auch körperlich
wahrnehmen, war ursprünglich als Angriffs- oder Fluchtreflex gedacht.
Es sollte zu einem kurzen Leistungspeak kommen und sich dann wieder auflösen.
Heute dauern die Anspannungsmomente aus verschiedenen Gründen Tage, Wochen
und sogar Monate an.
Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist das A und O einer gesunden Balance. Wir können nicht jeden Tag besser werden oder jeden Tag „Olympia“ machen.

Wenn wir Entspannung nicht mehr zulassen, weil wir ständig versuchen noch effektiver
zu sein, die Zeitfenster noch mehr ausschöpfen, wird es immer schneller und mehr,
aber wird es tatsächlich auch effektiver?

In diesem Workshop wird mit den Teilnehmern ein alltagstaugliches
Gesundheits- und Präventionsprogramm erarbeitet.
Den Teilnehmern wird ein Bild davon gegeben und ein Verständnis dafür geschaffen, was Dauerbelastung mit uns macht.
Aufgebaut auf die drei Säulen der Gesundheit Bewegung, Ernährung und Entspannung
bekommen die Teilnehmer Tipps und Tricks, die die Veränderung, das Aufgeben der eigenen
Komfortzone, leicht erscheinen lassen.

Der Aufwand für eine ausgeglichene Work-Life-Balance ist geringer als Sie annehmen.

Das Interesse der Bevölkerung am Thema Gesundheit und Lebensqualität steigt stetig! Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Multitasking selbst im Privatleben vergrößern die Gesundheitsrisiken in der heutigen Zeit. Wir alle müssen beweglicher sein – körperlich und geistig! Gesundheit ist für die Lebensqualität der wesentliche Faktor. Joachim Auer vermittelt die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Bewegung, Faszien, Ernährung, Intervallfasten und Entspannung. Das in diesem Workshop vermittelte Grundwissen stärkt den inneren Antrieb für eine gesunde Veränderung gewohnter Verhaltensmuster und führt zu mehr Lebensqualität.

Gut trainierte und geschmeidige Faszien beeinflussen unser Wohlbefinden auf positive Art, stärken unser Körperbewusstsein und lassen unsere Muskeln leistungsstärker werden.
Wie Faszien optimal trainiert werden und wie Faszienübungen Schmerzen, beispielweise im Rücken verhindert oder reduziert werden können sind Themen die in diesem Workshop behandeltt werden.
Durch praktische Übungen und dem theoretischen Hintergrund lernen die Teilnehmer somit, was es mit dem körperweiten Netzwerk Faszien auf sich hat.
Ziel ist es, dass die Teilnehmer erfahren, wie man mit wenig Aufwand, zum Beispiel mit einem Tennisball, sich viel Gutes tun kann.

Laufprogramme für alle Leistungsklassen. Erlernen Sie den richtigen Fußaufsatz, um natürlich und leicht zu laufen.
Erfahren Sie, dass Laufen mehr ist als nur Kilometer zu fressen. 🙂
Ihr Laufstil kann durch eine videogestütze Analyse analysiert und verbessert werden.

Mobilität mit mobee fit messbar machen – Die Messung Ihrer Beweglichkeit mit Besprechung der Messergebnisse

Mit zunehmendem Alter kämpfen viele Menschen mit einer Einschränkung ihrer Beweglichkeit. Die Lebensqualität sinkt, da viele Bewegungen des Alltags nicht mehr in gewohnter Weise ausgeführt werden können. Eingeschränkte Beweglichkeit – z. B. durch monotone Tätigkeiten, schweres Heben sowie langes Sitzen – ist ein wichtiger Faktor für das Auftreten von Verspannungen und Schmerzen in Bindegewebe, Muskeln und Gelenken. Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems liegen an der Spitze der Ausfallzeiten. In der Praxis zeigen sich im Rahmen des Controllings oft Schwierigkeiten beim Nachweis der Effektivität der durchgeführten Bewegungsmaßnahmen. Denn Fehlzeiten und Unfallstatistik eignen sich hier nur begrenzt, da hier positive Effekte eher langfristig zu erwarten sind.

Mit mobee fit werden die positiven Effekte von Bewegungsangeboten auf das Muskel-Skelett-System nachweisbar: Von der IST-Analyse im Betrieb bis zur fortlaufenden Ergebnisdokumentation mithilfe von Re-Tests. Durch das handliche Messgerät und den Umstand, dass die Messung auch in Straßen-/Berufsbekleidung erfolgen kann, ist die Durchführung zeitsparend und sogar am Arbeitsplatz möglich.

Mit mobee fit wird die aktuelle Gelenkbeweglichkeit einfach und präzise bestimmt. Eine nachweisliche Dokumentation, die direkt ausgedruckt werden kann, erleichtert im Rahmen von Re-Tests die Einschätzung des individuellen Behandlungsfortschritts.

Für eine Mess-Serie* kann man pro Teilnehmer einen zeitlichen Rahmen von ca. 15 Minuten inklusive kurze Besprechung der Auswertung veranschlagen. Durch Übungsempfehlungen können wir in einem ersten Schritt den Teilnehmern wertvolle Hinweise für mehr Beweglichkeit geben.

* Mess-Serie: Bestehend aus 4 Messungen, wie z. B. der „Back Check-Up“ mit den Messungen Schulter-Nacken Muskulatur, Rumpfmuskulatur, Beinrückseite und Hüftbeuger

Ihre individuelle Stressanalyse
Bereits 1.700 Jahre altes und zu uns überliefertes Wissen aus dem alten China zeigt:

Eine gute Herzratenvariabilität steht für Gesundheit, Widerstandsfähigkeit und Langlebigkeit. Der Stress Pilot® Pro analysiert Ihre Herzratenvariabilität und ermöglicht dadurch eine Einschätzung Ihres übergeordneten Vegetativen Nervensystems sowie der abhängigen Systeme (Herz-Kreislauf-, Immun-, Hormon- und Verdauungssystem sowie die Energiebereitstellung).

Training
Mit dem Biofeedback-Training des StressPilot® Pro und weiteren Achtsamkeits- und Entspannungsmaßnahmen lernen Sie, Ihre Herzratenvariabilität zu verbessern, neue Ressourcen zu schaffen und Ihre innere Balance zu stärken.

Re-Test und Ergebnisse
Mit Hilfe einer erneuten Analyse mit dem StressPilot® Pro können Sie Ihre Entwicklung auf dem Weg zu einem gesünderen und unbelasteterem Lebensstil verfolgen.